Kuinka rasvaa lihakset kädessäsi

Kuinka rasvaa lihakset kädessäsi
Kuinka rasvaa lihakset kädessäsi

Joillakin ihmisillä on taivutetut reidet, kun taas toiset ovat jumissa rasvaisilla käsillä. Rasva-talletuspaikat kehossa on ennalta määrätty syntymästä. Vaikka useimmat ihmiset toivovat, että on olemassa instant magic ratkaisu, kuten pistemäärän vähentäminen, rasvan menettäminen missä tahansa kehosi osassa kestää aikaa ja vaivaa. Aseta joitakin lyhyen aikavälin tavoitteita ja pidä niitä kiinni - pudotat pian renkaan kokoa.

Päivän video

Painonpudotus

Vaihe 1

Harjoittele päivittäin. Vaikka sinulla on vain 10 minuuttia aikaa säästää, jotkut harjoitukset ovat parempia kuin ei. Harjoittelu auttaa sinua laihtua käsissä kahdella tavalla - se voi aiheuttaa rasvan polttamista ja se saa verenpumppauksen. Aina kun saat sydämen sykkeen kohotettua liikuntaa, enemmän verenkiertoa kiertävät raajasi minuutissa.

Vaihe 2

Leikkaa 500 kaloria päivässä nykyisestä ruokavaliosta, ja sinun pitäisi menettää puntaa viikossa. Tämä saattaa merkitä esimerkiksi yhden tai kahden virvoitusjuoman tai välipalojan leikkaamista päivittäin. Kalorirajoitukset johtavat laihduttamiseen koko kehossasi, mukaan lukien kädet. Ensimmäinen paikka, joka saa painon on todennäköisesti ensimmäinen paikka laihtua.

Vaihe 3

Aikataulu käyntiin kartongin sertifioidulla plastiikkakirurgilla. Jos sinulla on ohut rakentaa vain rasvaa käsissäsi, muovi kirurgi voi auttaa sinua. Vaikka rasvanpoistomenetelmät kädet ovat harvinaisia, muut kirurgiset vaihtoehdot voivat valittaa sinulle. Etsi muovinen kirurgi, joka on erikoistunut ja on sertifioitu veistämällä kädet.

Turvotus

Vaihe 1

Tarkista kädet turvotuksen merkkejä. Jotkut saattavat erehtyä olettaa, että kädet ovat "rasvaa", kun itse asiassa kädet ovat turvoksissa. Kädessä oleva turvotus voi aiheuttaa monia syitä. Jos niveltulehduksesi tuntuvat jäykäisiltä, ​​tai ihokudos jää jäljelle, kun painat sitä alas, mahdollisuudet ovat turvotus, ei rasva.

Vaihe 2

Vaihda ruokavaliosi pienentämään käsiesi kokoa. Ruokavaliot, joissa suola on suuri, tekevät kehosta enemmän vettä. Valitse vähän natriumia sisältäviä elintarvikkeita, äläkä käytä pöydän suolaa. Vältä suolaa sisältäviä elintarvikkeita, kuten säilöttyjä keittoja, jalostettuja välipaloja ja suolakurkkua.

Vaihe 3

Juo runsaasti makeaa vettä päivittäin. Juomavesi vähentää turvotusta käsissä. Hydratoitumisen säilyttäminen auttaa kehoa huuhtelemaan ylimääräisen nesteen tasoja. Harkitse myös juomista luonnollisia diureetteja kuten karpalo mehua. Karpalomehu tyhjentää ylimääräisen nesteen kehosta, joka huuhtoutuu virtsatessa.

Varoitukset

  • Käsien pysyvä turvotus voi viitata taustalla olevaan lääketieteelliseen tilaan.