5-HTP painonpudotukseen

5-HTP painonpudotukseen
5-HTP painonpudotukseen

Kemiallinen prekursori 5-hydroksitryptofaani tai 5-HTP on peräisin oleellisesta aminohaposta, tryptofaanista, joka saadaan elintarvikkeen kautta. Kun tryptofaani konvertoidaan 5-HTP: hen, se muutetaan sitten toiseen kemikaaliin, serotoniiniin. Serotoniini on tärkeä aivojen välittäjäaine, joka säätelee mielialaa ja käyttäytymistä ja voi vaikuttaa positiivisesti uniin, ruokahaluun, ahdistuneisuuteen ja kipuuntumiseen.

Päivän video

5-HTP

Vaikka tryptofaani tekee 5-HTP: tä elimistössä, tryptofaanin korkeiden elintarvikkeiden syöminen ei lisää 5-HTP-tasoja paljon. Suurin osa 5-HTP: stä saadaan ravintolisistä, jotka tulevat afrikkalaisen kasvin siemenistä, joita kutsutaan griffonia simplifoliaksi. 5-HTP: tä on käytetty masennuksen, fibromyalgian, unettomuuden, migreenin ja muiden päänsärkyjen, lihavuuden ja kuumien aaltojen hoitoon. Useimmat tutkimukset ovat olleet pieniä, mutta ne ovat osoittaneet myönteisiä tuloksia.

Tutkimus

Cangiano et al. , julkaistu "Journal of Clinical Nutrition" vuonna 1992 seurasi 20 lihavia potilaita, jotka oli määrätty interventioon tai lumelääkeryhmään. Ensimmäisen kuuden viikon aikana ei säädetty ruokavaliota, ja toissijaiseksi määrättiin vähäkalorinen ruokavalio. Placebo-osallistujat eivät laihtaneet, mutta 5-HTP: n potilaat menettivät 2 prosenttia ruumiinpainostaan ​​ei-ruokavalion aikana ja vielä 3 prosenttia ruokavaliosta. He kokivat myös nopeampaa kylläisyyttä. Toinen Cangiano, et ai. , joka julkaistiin vuonna 1998 "Ihmisten lihavuuden hoitoon liittyvien häiriöiden kansainvälisessä lehdessä", ja seurasi 20 ylipainoisesta tyypin II diabetesta sairastavaa aikuista ja totesi, että 750 mg / vrk 5-HTP: llä aiheutti 4 1/2 lb: n painohäviön kahden viikon aikana . 5-HTP: n avulla vähennettiin hiilihydraattien saanti 75 prosentilla.

Muut edut

Painonpudotuksen lisäksi 5-HTP: tä on tutkittu muissa olosuhteissa, erityisesti masennuksessa. Poldinger, et ai. vuonna 1991 julkaisemassa "Psychopathology" -raportissa kerrottiin, että 5-HTP: n hoitoon masennuslääkkeille tehdyt ihmiset tekivät yhtä hyvin kuin SSRI: n, Luvoxin saaneet. 5-HTP-ryhmällä oli vähemmän haittavaikutuksia kuin Luvoxia. Muut tutkimukset ovat havainneet parannuksia, joissa käytetään 5-HTP: tä fibromyalgian, päänsärkyjen ja kuumien aaltojen kanssa. Useimmat näistä tutkimuksista ovat olleet pieniä, ja lisätutkimuksia tarvitaan.

Huomioita

Vuonna 1989 löydettiin tryptofaanilisäyksistä kontaminantti nimeltä Peak X. Koska uskomus, että eosinofiilisen myalgia -oireyhtymän tai EMS: n, mahdollisesti veren, ihon, lihaksen ja elinten, mahdollisesti leviävän häiriön, voi seurata kontaminoituneeseen tryptofaaniin, kaikki trypophan-lisäykset otettiin pois hyllyiltä Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeaineiden hallinto. Siitä lähtien Peak X on löydetty joissakin 5-HTP-lisäravinneissa, ja on ollut muutama EMS-raportti, joka liittyy 5-HTP: n ottamiseen.Tasot eivät riittäneet antamaan oireita, ellei suuria annoksia otettu. Vielä, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ennen kuin otat 5-HTP: n ja varmista, että lähdesi tulee luotettavalta valmistajalta.